水果減肥方法被奉為健康的瘦身方法，很多女性們都十分喜愛(ài)這樣簡(jiǎn)單的瘦身方法。很多女士們對(duì)于減肥，總是有一種莫名的緊張感，這是因?yàn)檫x擇了錯(cuò)誤的減肥方法導(dǎo)致身材越來(lái)越胖，為了能夠打造出好身材，愛(ài)美的女士們，那么可一定要注意這個(gè)問(wèn)題哦!

　　強(qiáng)效的水果減肥大推薦

　　1、蘋(píng)果

　　蘋(píng)果中含有膳食纖維

　　蘋(píng)果中富含豐富的膳食纖維，這能夠很有效的加速腸胃蠕動(dòng)速度，有利于排空身體內(nèi)的毒素。蘋(píng)果中的鈣質(zhì)能夠有效的代謝身體內(nèi)多余的鹽分，這也能夠避免身體內(nèi)鹽分堆積過(guò)多，而造成身體肥胖的情況。

　　而養(yǎng)成每天吃蘋(píng)果的好習(xí)慣，這能夠很有效的幫助女士們預(yù)防肥胖。因?yàn)樵谔O(píng)果中富含蘋(píng)果酸，蘋(píng)果酸能夠很有效的代謝身體內(nèi)的熱量，防止下半身肥胖;果膠還能促進(jìn)胃道中的鉛、汞、錳的排放，調(diào)節(jié)機(jī)體血糖水平。而在蘋(píng)果中所含豐富的鉀，緩和因攝取過(guò)量的鈉而引起的水腫，利尿效果很棒哦!

　　蘋(píng)果減肥功效很是強(qiáng)大，每天早晨到中午的時(shí)間，如果覺(jué)得感覺(jué)饑餓的時(shí)候，那么一定要多多啃蘋(píng)果哦!打造平坦小腹那么多多吃蘋(píng)果比較好吧!

　　2.獼猴桃

　　含有非常優(yōu)異的食用纖維源

　　獼猴桃絕對(duì)稱(chēng)得上營(yíng)養(yǎng)健康的水果，這被人們稱(chēng)之為維生素的重要來(lái)源，含有非常優(yōu)異的食用纖維源。食用獼猴桃能夠有效的促進(jìn)身體消化速度，迅速的帶走沉寂在身體內(nèi)的有害物質(zhì)，對(duì)于預(yù)防和緩解便秘癥狀很有效果哦!食用獼猴桃還能夠加速消化物的傳送，提高新陳代謝的速度，有效的消滅脂肪，幫助減肥哦!

　　獼猴桃中所含的營(yíng)養(yǎng)健康的胡蘿卜素(胡蘿卜素、葉黃素和黃色素)、酚類(lèi)化合物(花青素等)和抗氧化劑等，這其中所含有的維生素C、維生素E和豐富的抗氧化物物質(zhì)能夠有利于抑制膽固醇物質(zhì)的氧化。而且在獼猴桃中所含有的大量果膠，這能夠很有效的幫助降低膽固醇。

　　3.葡萄柚

　　葡萄柚中的酶能“影響”人體利用和吸收糖分的方式，使其很多糖分不能夠在身體內(nèi)直接轉(zhuǎn)化為脂肪。在葡萄柚中含有一種天然果膠特殊營(yíng)養(yǎng)成分，有效的降低血液中膽固醇物質(zhì)。

　　葡萄柚含有豐富的維生素B1、維生素B2和維生素C等，屬于低熱量的食物，這常常被人們用于減肥的行業(yè)中來(lái)。另外，葡萄柚含有非常豐富的檸檬酸、鈉、鉀和鈣，而檸檬酸有有助于加速肉類(lèi)食物的消化，幫助緩解脂肪不被燃燒的問(wèn)題。

　　吃葡萄柚減肥，最好選擇晚餐的時(shí)候食用。吃過(guò)晚飯半個(gè)小時(shí)后就可以吃點(diǎn)葡萄柚了，這能夠很好的避免因攝取過(guò)多的營(yíng)養(yǎng)導(dǎo)致無(wú)法吸收而變成脂肪，同時(shí)還能夠加速脂肪瓦解，避免肥胖。

　　4、火龍果

　　龍果對(duì)于治療便秘情況很有幫助，同時(shí)還能夠很有效的幫助搞定肥胖問(wèn)題哦!

　　火龍果是一種低熱量、高纖維的水果，經(jīng)常吃這種水果能夠很有效的幫助清腸排毒，是很多肥胖人士們最?lèi)?ài)的減肥水果，深的大家的喜愛(ài)哦!其實(shí)這是因?yàn)榛瘕埞泻忻腊灼つw的維生素C及豐富營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，很有效的幫助減肥、降低血糖、潤(rùn)腸，預(yù)防大腸癌功能的水溶性膳食纖維。這對(duì)于便秘性肥胖的問(wèn)題很有幫助。

　　為了加速其火龍果減肥的功效，可以直接生吃火龍果，也可以選擇榨汁或加入一些蔬菜制成沙拉來(lái)吃。