番茄、蘋(píng)果、梨子、香蕉、葡萄柚、檸檬、西瓜等這些水果都具有減肥的功效，mm可以更加自己的喜愛(ài)選擇適合自己的減肥水果。但是吃什么水果減肥最快呢。下面看看各種水果減肥法有什么不同吧。

　　1.香蕉

　　香蕉的熱量比較多，但是同樣適合用于減肥。香蕉含有豐富的膳食纖維，可以刺激腸胃的蠕動(dòng)，排出宿便。香蕉可以和蜂蜜一起吃代替正餐，這樣攝入的熱量比正餐低很多。香蕉對(duì)于消除下半身水腫的功效也非常不錯(cuò)，可以防止下半身脂肪堆積。

　　2.葡萄柚

　　葡萄柚同樣能夠減肥，葡萄柚含有豐富的維生素c，糖分也很低。一個(gè)葡萄柚可以替代正餐，這樣可以減少熱量的攝入。但是葡萄柚的酸性度非常高，不適合腸胃有問(wèn)題的女性食用，不建議長(zhǎng)期用于減肥。

　　3.番茄

　　番茄卡路里非常低，每200克番茄才含有30卡路里。同時(shí)番茄的飽腹感很強(qiáng)，水分非常多，幾乎全部都是用水造。每100克西紅柿含有95克水分，而且容易排出，不會(huì)積聚體內(nèi)。番茄含有豐富的維生素c和獨(dú)特的番茄紅素。番茄紅素可以消除自由基、抑制腫瘤細(xì)胞增殖。

　　4.蘋(píng)果

　　蘋(píng)果同樣是減肥水果的一種。蘋(píng)果熱量比較低，最適合減肥。蘋(píng)果含有果膠對(duì)便秘有輔助作用。蘋(píng)果減肥法最適合吃三天。三天內(nèi)只吃蘋(píng)果，煲湯、生吃、榨汁等各種方法，女性可以更加自己的喜歡來(lái)選擇。

　　雖然水果可以減肥，但不能用如此單一的方法來(lái)減肥，還是要配合運(yùn)動(dòng)一起，這樣才能保持健康不反彈。