夏季肝火旺盛，容易傷肝。如此一來(lái)，這個(gè)夏季，養(yǎng)肝護(hù)肝也將成為你每日的必修課。不管是通過(guò)吃東西，還是通過(guò)日常生活小習(xí)慣，養(yǎng)肝護(hù)肝都應(yīng)當(dāng)講究方法。那么，接下來(lái)就讓我們一起學(xué)習(xí)在炎熱的夏季怎樣保養(yǎng)好自己的肝臟吧！

　　養(yǎng)肝第一步：吃草莓

　　對(duì)于肝火旺盛的人來(lái)說(shuō)，草莓既能養(yǎng)肝，又是去肝火的高手。從中醫(yī)角度講，草莓性涼、偏酸甜，能養(yǎng)肝護(hù)肝，又因紅色入心，可去心火。

　　此外草莓是典型的漿果，維生素C的含量豐富，有助于人體吸收鐵質(zhì)，使細(xì)胞獲得滋養(yǎng)；其含有的天然的抗炎成分可以減少自由基的產(chǎn)生數(shù)量，以保持腦細(xì)胞的活躍。在這個(gè)春困的季節(jié)，還能幫助提神醒腦。

　　不過(guò)，草莓性涼，不要一次吃太多，尤其是脾胃虛寒、容易腹瀉、胃酸過(guò)多的人更要控制量。