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核桃在我們的日常生活里面是一種比較常見的食物了，核桃的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很豐富，含有的各種元素成分也很多，經(jīng)常食用對(duì)我們的身體健康存在著很大的益處。

那么你知道核桃到底具有哪些功效呢？今天就來告訴你核桃的四大養(yǎng)生功效，一起來看看吧！

　　1、對(duì)心臟有好處

　　核桃具有多種不飽和與單一非飽和脂肪酸，能降低膽固醇含量。因此吃核核桃對(duì)人的心臟有一定的好處。

　　　2、一把核桃睡個(gè)好覺

　隨著年齡增長(zhǎng)，很多人夜間會(huì)分泌褪黑激素的能力會(huì)衰弱，這往往會(huì)嚴(yán)重破壞正常的睡眠模式。

你是不是也常常有晚上翻來覆去難以入眠的苦惱?偷偷告訴你，吃一把核桃能幫你睡好覺。

3、核桃還能抗衰老

　　4、補(bǔ)充微量元素

核桃中的磷脂，對(duì)腦神經(jīng)有良好保健作用。核桃油含有不飽和脂肪酸，有防治動(dòng)脈硬化的功效。核桃仁中含有鋅、錳、鉻等人體不可缺少的微量元素。

由此可見，經(jīng)常食用核桃，既能健身體，又能抗衰老。有些人往往吃補(bǔ)藥，其實(shí)每天早晚各吃幾枚核桃，實(shí)在大有裨益，往往比吃補(bǔ)藥還好。

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　　總結(jié)：通過小編上文的介紹，你知道核桃的功效了嗎？你知道經(jīng)常食用核桃可以為我們的身體健康帶來哪四大養(yǎng)生功效了嗎？大家在平時(shí)的時(shí)候可以適當(dāng)?shù)氖秤靡恍┖颂遥粌H營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，而且對(duì)我們的身體健康還大有好處呢。